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MEDITAÇÃO DINÂMICA
DE OSHOTM
Recomendado para ser feito pela manhã, esse
método de uma hora de duração é uma maneira poderosa de iniciar seu
dia. Fornece uma saída para as tensões e emoções reprimidas e ainda
é um grande impulsionador de energia!
MEDITAÇÃO KUNDALINI
DE OSHOTM
Conhecida como a meditação irmã da Dinâmica,
com quatro estágios de quinze minutos cada,
esse método é um modo
suave, mas efetivo, de liberar todo o estresse acumulado no seu dia.
MEDITAÇÃO NATARAJ DE
OSHOTM
Dance, dando tudo que você puder dar, é uma
maneira fácil e natural de voltar-se para dentro.
Este método tem três
estágios e dura um total de sessenta e cinco minutos.
MEDITAÇÃO
GOURISHANKAR DE OSHOTM
Uma meditação noturna de uma hora de duração
que inclui uma técnica de respiração, contemplando
suavemente uma luz e movimentos delicados de corpo.
MEDITAÇÃO MANDALA DE OSHOTM
Esta é outra
técnica poderosa que gera um círculo de energia, resultando num
centramento natural. São quatro estágios de 15 minutos cada.
MEDITAÇÃO
NADABRAHMA DE OSHOTM
Um método sentado de uma hora de duração, no
qual gemer e movimentar as mãos criam quietude
e
equilíbrio interior.
"O Giro Sufi é uma das técnicas mais antigas, uma das mais vigorosas. Ela é tão profunda que mesmo uma simples experiência pode lhe tornar totalmente diferente. Gire com os olhos abertos, assim como as crianças pequenas giram, como se seu ser interior tivesse se tornado um centro e todo seu corpo fosse como uma roda, movendo-se, como um torno de oleiro, movendo-se. Você está no centro, mas o corpo todo está se movendo."
MEDITAÇÃO NO-DIMENSIONS DE OSHOTM
Este é um método poderoso para centrar nossa energia no Hara – a área exatamente abaixo do umbigo. Ela está baseada numa técnica Sufi de movimentos para a conscientização e integração do corpo. Por ser uma meditação Sufi, esta é livre e não-séria. De fato ela é tão não-séria que você pode até mesmo sorrir enquanto a pratica.
MEDITAÇÃO CHAKRA BREATHING DE OSHOTM
MEDITAÇÃO CHAKRA SOUND DE OSHOTM
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