dinamica

OSHO Meditação Dinâmica

Primeiro Estágio: 10 minutos

Respire rapidamente pelo nariz, concentrando-se na exalação. O corpo cuidará da inalação.

Faça isso tão rápido e tão firmemente quanto possível; continue até que você literalmente

se torne a respiração.

Use os movimentos naturais do corpo para lhe ajudar a estruturar sua energia.

Sinta sua energia se firmando, mas não amoleça durante esse primeiro estágio.

Segundo Estágio: 10 minutos

Expluda! Expresse tudo que precisa ser jogado fora. Fique totalmente louco.

Grite, berre, chore, salte, sacuda, dance, cante, ria; jogue-se para os lados.

Não segure nada, mantenha todo seu corpo em movimento. Representar um pouco no princípio ajuda.

Não permita que sua mente interfira com o que está acontecendo. Seja total, de todo coração.

Terceiro Estágio: 10 minutos

Com os braços erguidos, salte seguidamente gritando o mantra , HUU, HUU, HUU,

tão forte e profundamente quanto possível.

Cada vez que seus pés tocarem o chão,

deixe o som do mantra martelar forte no seu centro sexual. Dê tudo que puder, não segure nada.

Quarto Estágio: 15 minutos

Pare! Congele onde quer que você esteja, na posição que você estiver. Não ajeite seu corpo de maneira nenhuma.

Uma tossida, um movimento, qualquer coisa dissipará o fluxo da energia e o esforço estará perdido.

Seja uma testemunha a tudo que aconteça com você.

Quinto Estágio: 15 minutos

Celebre através da dança, expressando sua gratidão para com o todo.

Carregue sua felicidade com você pelo resto do dia.

Estrada Fazenda Aliança 1800 - Anta/Sapucaia - Rio de Janeiro

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