IV Retiro Internacional de Mindfulness

Programação

IV RETIRO INTERNACIONAL DE MINDFULNESS - tradução consecutiva

Período: 2 a 4 de Agosto/2019

Início: chegada a partir das 16h

Encerramento: após almoço

Local: Ashram Serra da Cantareira/SP

Informações sobre valores e forma de pagamento no e-mail: contato@casadohorto.com

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Roteiro Geral do *Retiro:
*Em todos os dias do retiro você terá café da manhã, almoço e jantar + 02 coffees –refeições ovo-lacto- vegetarianas (100% orgânico).

Sexta-feira

Chegada, orientações, acomodações nos dormitórios

Prática de mindfulness - "Setting intentions"

Alongamento corporal orientado

Primeiros exercícios sobre Intenção em Mindfulness

Prática pessoal (optativa)

Sábado

 Mindful movement - exercício corporal inspirado em movimentos do tai chi chuan - em meio à natureza

Exposição teórica: modelo neurocognitivo em mindfulness

Exercícios de atenção plena

Enacted learning - 

Exposição teórica e exercícios: neurociência, cognição e movimento

"Caçadores de mitos" - desmistificando o conceito, a prática e os resultados de mindfulness

Tempo para questionamentos 

Alongamento em meio à natureza

Exercícios sobre a percepção da mente ("mindwandering")

Programação especial da noite

Domingo

Mindful movement - exercício corporal inspirado em movimentos do tai chi chuan - em meio à natureza

Awareness - prática de atenção plena

Auto-curiosidade: conhecendo os "macacos mentais"

Compaixão em Mindfulness

Questionamentos finais e encerramento

Avisos importantes sobre o espaço:

ESTRUTURA

Hospedagem com pensão completa (café da manhã, almoço e jantar) e 02 coffee breaks por dia –

refeições ovo-lacto- vegetarianas.

 

Quartos duplos, triplos e quádruplos

Sala para curso com colchonetes ou cadeiras, conforme necessidade, totalmente equipada.

 

Sala para refeições e convivência.

Deck para atividades ao ar livre.

Trilhas em meio a natureza

ROUPAS DE CAMA

Não está incluso no valor da diária roupa de cama e banho, cobertores e travesseiros portanto, você deverá trazer para o curso seu kit pessoal. O local oferece jogos completos para locação pelo valor de R$ 30,00 o kit. 

COOPERATIVIDADE

Os participantes são convidados a participar da higienização da louça e talheres usados nas refeições e coffe-breaks, pois acreditamos que a cooperatividade faz parte do crescimento pessoal e coletivo.

ALIMENTAÇÃO

As refeições não incluem nenhum tipo de carne e são ovo-lacto-vegetarianas.

Qualquer particularidade sobre a alimentação deverá ser informada na ficha de inscrição para que a equipe de cozinheiros esteja ciente.

COMO CHEGAR:

Fácil de chegar, o Ashram Cantareira fica à 30Km do centro de São Paulo. As indicações podem ser encontradas neste link: clique para saber como chegar no Ashram Cantareira.

TRANSPORTE E OUTRAS INFORMAÇÕES IMPORTANTES

O transporte até o local do Retiro fica por conta dos participantes. O Ashram indica serviço de carro particular para os participantes que vêm do aeroporto ou do metrô. O agendamento pode ser feito diretamente com os motoristas recomendados, conforme abaixo: 

Felipe: (11) 96911-9790

Antônio: (11) 99834-9108

Alex: (11) 98800-9145

Na sexta-feira, o jantar estará servido das 19h às 20h e o horário máximo para a chegada é às 22h - após esse horário, o portão ficará fechado. Caso algum participante precise chegar depois de iniciado do evento, é necessário avisar a Casa do Horto antes do horário de check-in. 

O QUE LEVAR

Importante trazer: agasalhos, capa de chuva, guarda-chuva, lanterna, galocha ou bota de caminhada, sandália/chinelo ou crocks, meias, itens de higiene pessoal, secador de cabelo, repelente e roupas confortáveis. A temperatura é mais baixa, pois estaremos ao pé da serra. Importante evitar sapatos de salto. A voltagem padrão é 110V. Temos algumas tomadas 220V em locais estratégicos.

Não é permitido fumar nos quartos e dentro das áreas comuns, assim como é proibido o uso de substâncias psicoativas ilícitas no Ashram.

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